hudey-online.ru - Этот сайт посвящен диетам, методам похудения.Если вы желаете похудеть в быстрые сроки,без особых усилий, то этот ресурс именно для вас.
Также на нашем сайте присутствует большое количество информации о здоровом образе жизни..
Бросаем курить, не поправляясь » Худей онлайн
Дата: 19-02-2012, 13:44

Ещё в 1571 году один испанский доктор Николас Мондарес написал трактат, в котором рассказывал о целебных растениях, в том числе и о табаке, который, по его словам, излечивал 36 болезней и помогал похудеть… Довольно сомнительная книга, если честно. Итак, вы бросили курить и хотите сбросить лишний вес. Не паникуйте! Через пару недель организм оправится от стресса, вызванного отказом от вредной привычки. А пока соблюдайте специальные рекомендации, они помогут облегчить ваше состояние и не набрать лишние килограммы бросая курить. И пусть вначале будет тяжело, поддерживайте себя мыслью о том, что скоро к вам вернётся обоняние, а кашель по утрам станет лишь неприятным воспоминанием. Бросаем курить, не поправляясьЕшьте часто и понемногу, так вы избежите острых приступов голода, и вечером не придётся набрасываться на пищу. Отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам, (ранее мы описывали диетические продукты) овощам и фруктам это поможет не только не потолстеть но и похудеть. Не заменяйте сигареты едой, не увеличивайте её количество – если раньше вы съедали один половник супа, то один и ешьте, вместо одной котлеты не стоит класть в тарелку две. Также вам помогут продукты, богатые белком, они содержат пищевые волокна, полезны для пищеварения, наполняют желудок и дают чувство насыщения. Употребляйте побольше молочных и кисломолочных продуктов если необходимо используйёте молочную диету, кальций полезен для костей, а во время курения он вымывался никотином. К тому же молоко известно своей способностью выводить из организма продукты распада курения и прочие отравляющие вещества. Пейте как можно больше жидкости, занимайтесь спортом – и для организма полезно, и отвлечётесь от стрессовой ситуации. Да и с практической точки зрения, спорт гораздо полезнее, чем любая диета, даже эффективнее специальной диеты для красоты и здоровья, или чем вечера возле телевизора или в кафе. Побольше бывайте на свежем воздухе, так вы быстрее избавите свои лёгкие от никотиновых смол и отвыкание от курения будет проходить легче. Привычку держать что-то во рту заменит морковка, жвачка без сахара, различные овощи и фрукты, да и любые диетические продукты. Только не заменяйте сигарету конфетами, леденцами. В руках вертите карандаш, скрепки, если вам нужно вертеть что-то в руках. За несколько дней до отказа от курения постепенно сократите потребление чая, кофе, тонизирующих напитков, алкоголя. Уберите с глаз пепельницы, сигареты, зажигалки. Если вы замечаете у себя нервозность, плохое настроение, попейте успокаивающие травяные настои, различные чаи или почтитаь статьи мотивирующие к похудению и отказу от курения. Ведите активный образ жизни, бегайте, плавайте, больше ходите пешком, перестаньте пользоваться лифтом. Так вы заметите, что через какое-то время после отказа от курения вы уже можете проходить несколько этажей, не останавливаясь каждый лестничный пролёт из-за одышки. В общем, бросайте курить – и наслаждайтесь новой жизнью без табачного дыма и кашля по утрам!

Нравится
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
Панель управления: