hudey-online.ru - Этот сайт посвящен диетам, методам похудения.Если вы желаете похудеть в быстрые сроки,без особых усилий, то этот ресурс именно для вас.
Также на нашем сайте присутствует большое количество информации о здоровом образе жизни..
Убираем с талии «излишки». » Худей онлайн
Дата: 13-02-2012, 15:48

Складки на талии беспокоят многих женщин, и каких только усилий они не прикладывают, дабы от них избавиться! Между тем лишние сантиметры в этой области не только крайне неэстетично выглядят, но и крайне вредны для здоровья. Согласно исследованиям диетологов, чем шире талия у женщины – тем выше уровень холестерина у неё в крови. Тонкая же талия – залог здоровых сосудов, притом, что объёмы в области бёдер напротив, говорят о высоком уровне «хорошего», то есть полезного холестерина. Но всё хорошо в меру, конечно же. Оказывается, жировые отложения могут быть не только внешними, подкожными, но и внутренними. Это так называемый висцеральный жир, он обволакивает внутренние органы – печень, поджелудочную железу и пр. Конечно же, у тех, кто обладает внешними жировыми излишками, гораздо больше риск повышенного содержания висцерального жира.Но так же его обилие может и не быть обусловлено какими-либо внешними изменениями. Чем же вреден висцеральный жир?

Талия

 Активно участвуя в обмене веществ, он образует гормоны и жирные кислоты, ведущие к воспалительным процессам во внутренних органах, нарушению обмена веществ и повышенному образованию холестериновых бляшек. Эти жирные кислоты, поступая в кровь, повышают устойчивость мышц к инсулину. Инсулин, как известно, перерабатывает поступающий в кровь сахар. Результатом таких нарушений может стать диабет. Для диетологов ширина талии служит прямым показателем наличия в организме висцерального жира. Чем шире талия, тем его больше, для женщин «порог стройности» составляет около 88 сантиметров, для мужчин немного больше – 102 сантиметра. Но даже если вы не страдаете избыточным весом, то висцеральный жир уже может образоваться в вашем организме. Первым признаком угрозы является следующий фактор: если избыток веса предпочитает откладываться не где-нибудь, а именно в области талии, есть повод навестить диетолога и пройти полное обследование. Врач скорее всего назначит вам БИА – биоэлектрический импедансный анализ, который позволит наиболее точно определить количество висцерального жира в вашем организме .Основными методами борьбы с лишними килограммами, в том числе и в области талии, помогут самые простые, но в то же время самые эффективные методы: здоровое питание, умеренные физические нагрузки, здоровый образ жизни и … отсутствие стрессов. Ну, или хотя бы умение с ними бороться. Но работают эти методы только в том случае, если вы сумеете сделать здоровый образ жизни привычным для себя, а не станете к нему прибегать как к разовой операции. Но не забывайте – отказ от излишков сладкого, мучного, спиртного и сигарет вкупе со спортом дадут самые блестящие результаты. И скажется это не только на размере вашей талии, но и на общем состоянии всего организма, так что есть ради чего постараться. И напоследок хочется сказать, что не только женскую талию стоит «держать под контролем» - мужчинам «пивной животик» грозит теми же самыми проблемами, даже более серьёзными. Во-первых, потому что женщины, согласно статистике, употребляют меньше вредных продуктов. Во–вторых, риск инфаркта в молодом возрасте (до 45 лет) гораздо больше у мужчин, нежели у «слабого пола».

Нравится
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
Панель управления: